享受想瘦

很幸運前陣子有個契機讓我開始減重，目前從全盛時期的80-81公斤降到74-75公斤。

減重的方式很多，我個人認為最有效又健康的方式是熱量控制，不過這只是中心思想，具現的狀況因人而異。以我自己的作法來說，培養固定的運動習慣：游泳及簡單的重訓，這是其一；調整飲食的種類及食量，即是熱量攝取的算計，這是其二。不過，凡事總是不輕易盡如人意，最近撞牆期似乎已悄然而至。

以上其實不是我這篇想寫的主題。

回想當初為什麼會從竹籤插貢丸，搖身變肉丸，都是為了「享受」。

大二的時候因為必修的規劃實務課程，三不五時的大小報告、畫圖、計算面積弄得人仰馬翻，成年後最輕的體重就這樣應允而生：62KG。休息是為了走更長的路，如果你很累你可以選擇休息很久，也就是人的感受好像彈簧：壓的愈沉、跳的愈高。以組長身份交出學年最後一份報告書後，走在通往男生宿舍的天梯上，心裡就開始打算要用放肆的大餐來調劑身心。這麼一放肆就像謝安真說的：『回不去了』，一瀉千里的體重計轉盤看起來就像人生的走馬燈。

萬事起頭難，這次想瘦的起頭真的是滿難……過的，但是謝安真也說過：『不要怕』。其實剛開始真的也沒那麼難受，本來在心理壓力極大的情況下就是很不容易進食，節食的情況發生的很自然，當然是一點也不難瘦。等到風頭過去，曾經暗暗的盤算是不是就照著前的軌跡，大吃大喝慰勞自己，此時卻回想起結束規實的「享受」決定，造就今天我自成一格的身形：腹肌僅一格，不能再重蹈覆徹了。

既然有了開頭，也嚐了點甜頭，要繼續下去都不是太困難。

接著要求的是心態上調整。以前只要閒下來看點電視，就會自然的想拿些零食來吃，就算不是閒下來、縱使是手邊沒有零食，也會特地花錢去買點心，可怕的是下午茶吃了個飽，正餐還是吃平常的量；如果當天有人約去吃大餐，也從來沒有拒絕過其他時段的食物；撿菜尾是基本功夫，安慰自己為得是不浪費一份一毫食物。還有許多種種不堪列舉，要點是過盛的慾望，又過剩的滿足，找得到理由的就安慰自己、相安無事，找不到的也不需要了，基本上滿足自己就是最好的理由。當然，只是少吃一點並不是完全的解決方案。面對運動帶來的優點，而不是辛苦。增加運動量固然在忙碌的瑣事中有相當程度的難處，消失的肚腩則會告訴你它很值得。

啦哩啦雜的打了一大堆，我想說的只是，用享受的心情找到想瘦的動機，事情就變得簡單許多了。